Дыхательная гимнастика для детей при пневмонии упражнения


Гимнастика при пневмонии у детей в домашних условиях

Пневмония – воспалительное заболевание лёгких, опасное тем, что приводит к нарушению дыхания. Тяжесть заболевания определяется степенью выраженности нарушения дыхания и величиной очага воспаления.

При легкой степени и вовремя начатом лечении, выздоровление наступает в течение 2 недель, в сложных случаях нужно много времени. Дыхательная гимнастика при пневмонии помогает хорошо.

В лечении эффективны не только медикаментозные методы, но и последующая реабилитация. Гимнастика при пневмонии у детей – один из способов восстановления дыхательной функции. 

Польза гимнастики при пневмонии

Участок воспаленной ткани не может обеспечивать газообмен. Чем он больше, тем сильнее недостаточность. Кровь меньше насыщается кислородом, страдают головной мозг, сердце и иные органы.

Воспаленная легочная ткань теряет эластичность, мышцы перестают работать, нарушается «механика» дыхания. Внешне проявляется одышкой. Вдох не полный, поверхностный и прерывистый. В области поражения нарушается кровообращение, могут развиться явления, которые после выздоровления рубцуются, образуются спайки.

Лечебная гимнастика при пневмонии у детей популярна и врачи ее часто назначают. Польза упражнений в следующем:

  • Стимулирует полноценный газообмен за счет восстановления правильного механизма дыхания – частоты, полноты, ритма.
  • Улучшает кровоток и ток лимфы.
  • Улучшает насыщение крови кислородом.
  • Способствует тренировке и укреплению дыхательных мышц., правильному движению диафрагмы (у детей она – основной орган, с ее помощью происходит дыхание).
  • Помогает тренировать другие мышцы – пресса, спины, груди.
  • Способствует расслаблению, уменьшению головной боли.
  • Усиливает отхождение мокроты и помогает очистить дыхательные пути.
  • Является профилактикой осложнений (спайки, рубцы, ателектазы, эмфизема).

Какие упражнения назначают?

Гимнастика для детей при пневмонии должна назначаться врачом, потому как она различна для разных возрастов, имеет противопоказания и зависит от стадии болезни.

  • Для постельного режима (первый период) назначают щадящие упражнения, которые выполняют в положении лежа. Это дыхательные упражнения, а также те, которые способствуют движениям грудной клетки и работе мышц брюшного пресса.
  • Для полупостельного режима (второй период) есть упражнения, которые выполняют сидя и стоя, с использованием дополнительного инвентаря (палки, мячи).
  • Для тренировочного режима (третьего периода) разработаны интенсивные программы гимнастики с дополнительными предметами, в спортивном зале, на гимнастической стенке. Рекомендуются спортивные игры на свежем воздухе.

Комплекс упражнений и величину нагрузки назначает врач. Распространенные упражнения:

  • В положении лежа на спине нужно делать повороты кистями рук. Руки вытянуты вдоль тела, ладони смотрят вверх. Поворачиваем руку к себе так, чтобы ладони смотрели вниз. Можно почувствовать, как сводятся лопатки и как бы раскрывается грудная клетка. Делать нужно не быстро, достаточно 5-6 повторов.
  • Исходное положение лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Руки поднимаем вверх и опускаем. Махи не должны быть частыми и резкими.
  • Исходное положение – то же. Мах делается руками в стороны, при этом делается вдох. При возвращении в исходное положение – выдох, достаточно 3-4 раз.
  • В положении лежа делайте сгибание и разгибание стоп в том ритме, который удобен.
  • Лежа на спине руки поставить на пояс. Сгибать поочередно ноги в колене, при этом пятка скользит по кровати.
  • При каждом акте дыхания поднимается и опускается нога.
  • Руки согнуть в локтях, упереться ими и затылком и оторвать грудную клетку от кровати. Вернуться на выдохе в исходное положение.
  • При вдохе поднять руки и достать ими до спинки кровати за головой, при выдохе – опустить руки.
  • В положении лежа положить руки на живот. Чувствовать, как двигается брюшина при полном и ровном дыхании. Выдыхать максимально долго.
  • Вытянутые руки завести за голову, как бы толкаясь ими, отрывать корпус от кровати, пружинить.
  • В положении стоя, руки на поясе, делать наклоны в разные стороны, пружиня и делая вдох при каждом наклоне.
  • Ноги слегка согнуть в коленях. При вдохе поднять руки вверх, потом завести назад и резко выдохнуть.

Эти упражнения эффективны у детей, выполнять их не сложно, можно делать в условиях стационара и дома. Дыхательная гимнастика у детей до 3-х лет проводится под присмотром взрослых, желательно, чтобы ее основы показал врач или медсестра, только в игровой форме.

Правила для начинающих

  • Тренировки можно начинать только когда температура опустится до субфебрильных цифр и уменьшатся симптомы интоксикации.
  • При выраженной одышке и учащенном пульсе делать гимнастику противопоказано.
  • Начинают гимнастику на 4-5 день болезни.
  • Вначале выполняют комплекс в положении лежа. 
  • Активным упражнениям предшествует дыхательная гимнастика.
  • Пульс при занятиях не должен увеличиваться больше, чем на 10 ударов.
  • Начинают с коротких повторов каждого упражнения, увеличивая их число. Достаточно 10 -15 минут 2-3 раза в день.
  • Ухудшение самочувствия после занятий – повод скорректировать интенсивность нагрузки или согласовать с врачом другой комплекс упражнений.
  • Даже при хорошем самочувствии, увеличивать интенсивность тренировок следует раз в пять-семь дней.

Щадящая начальная дыхательная гимнастика при пневмонии у детей:

  • Сделать глубокий вдох носом на три счета (= 3 сек) и сделать медленный выдох через приоткрытый рот на 6 счетов (=6 сек).
  • Сцепить зубы и попытаться с усилием и вибрацией произнести звуки М, Ш, С, Ф, Р.
  • Сделать максимальный вдох и быстрый выдох с усилием, надувая щеки.
  • Поднимать руки при вдохе, опускать при выдохе.
  • При вдохе поднять руки, завести их за спину, выдохнуть, при этом опустив руки в исходное положение.

ЛФК при пневмонии у детей от 4-7 лет

Этот комплекс рекомендуется уже на этапе выздоровления, потому как в нем есть разнообразные упражнения в положении стоя и сидя, ходьба, элементы игры.

  • Начальный этап. Разминка, подготовка к активным действиям. Ходьба в разном ритме. Чтобы ребенку было интереснее, пусть показывает, как ходят разные звери (медведь – покачиваясь и переваливаясь, заяц – быстрыми мелкими шажками и т.д.). Длительность – до 5 минут.
  • Основной этап. Все виды дыхательных упражнений, дренажные упражнения в положении лежа на боку, спине, на четвереньках, махи руками в положении стоя, повороты, наклоны, проработка всех групп мышц, подвижные игры. Важно следить за дыханием, вдох и выдох связывать с движениями. Основной задачей этого этапа является восстановление механизма акта дыхания, улучшение кровообращения, координации движений.
  • Заключительный этап. Упражнения для восстановления дыхания, перехода в спокойное состояние. Эффективна медленная ходьба, упражнения для расслабления, восстановления внимания.

ЛФК у детей старше 8 лет

Гимнастика после пневмонии у детей этого возраста более сложная:

  1. В положении сидя, расставить ноги на ширину плеч, руки опустить. Поднять руки, медленно опустить их на колени. Скользя по ногам, наклониться, дотянуться до носков.
  2. В положении сидя делать повороты корпуса вправо и влево в медленном темпе 2-4 раза.
  3. В положении сидя при вдохе поднимать плечи, при выдохе – опускать. Делать медленно.
  4. В описанном исходном положении подтягивать ноги поочередно к груди, расставив руки на ширину плеч. Упражнение проводить в среднем темпе 3 раза.
  5. В сидячем положении опустить руки. Сводить и разводить лопатки. Повторить 5 раз.
  6. Сидя, согнуть руки в локтях. При вдохе поднять их вверх на 90 градусов, при выдохе – опустить. Достаточно 3 повторений.
  7. В том же положении руки поднять вверх и сцепить в замок. Наклоняться к ногам вперед и немного вправо-влево, качаясь голеностопа. Сделать 4-6 раз.
  8. В положении сидя наклоняться вперед, руки при этом отводить назад. 5-6 раз сделать в среднем темпе.
  9. В положении сидя при вдохе поднять руки вверх через стороны, описав круг и соединить вверху ладони, при выдохе – опустить.

Упражнения стоя с мячом в руках:

  1. Поднять руки вверх на вдохе – опустить на выдохе.
  2. Поднять руки над головой, туловищем описать круг по часовой стрелке и против.
  3. В том же исходном положении при выдохе опустить руки к правой ноге, на вдохе – подняться. Повторить в левую сторону.
  4. Сделать приседание, при этом руки опустить на левое колено, потом – на правое.

Упражнения стоя:

  1. Делать наклоны в бок, скользя рукой по туловищу. Противоположную руку подтянуть к груди.
  2. Взять палку, руки – опустить. Приседать и одновременно поднимать палку до уровня груди на вытянутых руках.
  3. Палку взять за спиной. Делать наклоны в стороны.
  4. Палку поставить перед собой, опереться на нее ладонями. Делать повороты туловища по и против часовой стрелки.

Восстановить дыхание после занятий, медленно походить, расслабить руки и ноги.

Комплекс упражнений Стрельниковой

Этот комплекс упражнений включает в себя как дыхательную гимнастику, так и умеренные физические нагрузки. он эффективен для облегчения выведения мокроты, восстановления тонуса мышц, общего состояния. применяется на этапе лечения и в восстановительном периоде.

  • Лечь на спину, расслабиться и дышать глубоко. делать не меньше 40 вдохов в минуту.
  • Сгибать и разгибать стопы при медленном дыхании.
  • Поворачивать кисти рук в разные стороны.
  • В положении лежа при вдохе поднять руки, при выдохе опустить. сделать наклоны вперед.
  • Руки согнуть в локтях. Сделать четыре вдоха, глубоких и шумных через нос, сжимая при этом ладони в кулак. 
  • Сделать 8 коротких вдохов, выдохнуть. Повторить 10-12 раз с перерывом в 5 секунд.
  • Сделать 8 вдохов, наклонится к пальцам ног, выдохнуть.
  • Стать в положение кошечки (руки согнуть в локтях, ладони смотрят вниз, кисти согнуть). Приседать с поворотами в стороны, делая при этом вдох. Руками имитировать хватательные движения.
  • Обхватить туловище руками и раскачиваться вперед-назад, делая вдох и выдох.
  • Руки положить на плечи. При вдохе-выдохе 8 раз обнять себя, руки при этом двигаются параллельно.
  • Делать наклоны головы вперед-назад и в стороны.
  • При вдохе сделать шаг, для этого поднять высоко ногу, а вторую немного согнуть. на выдохе – ногу опустить. 
  • Перекатываться с ноги на ногу, делая вдох-выдох.

Упражнения для отхождения мокроты

Есть много разных комплексов упражнений, чтобы улучшить отхождение мокроты, но детям понравятся игровые:

  • Надувание шарика.
  • Дуть в свисток.
  • Вдохнуть носом, а выдыхать на какой-либо легкий предмет (например, перо). Можно привязать его к веревке.
  • При медленной ходьбе делать хлопки перед собой, вверху, за спиной. Дышать через нос.

Эффективны описанные выше упражнения Стрельниковой.

Автор: Лешенкова Евгения Терапевт, пульмонолог

13 упражнений на глубокое дыхание для детей, чтобы справиться со стрессом

Глубокое дыхание, также известное как дыхание животом, брюшное дыхание или диафрагмальное дыхание, может помочь улучшить здоровье дыхательных путей и снизить стресс у детей. Это также может помочь укрепить мышцы, участвующие в процессе дыхания (1). Обратитесь к врачу, чтобы выбрать подходящее дыхательное упражнение, если ваш ребенок страдает хроническим заболеванием.

В этом посте MomJunction мы представляем вам несколько забавных техник дыхания для детей.

Веселые дыхательные упражнения для успокоения детей

Веселые занятия, требующие глубокого дыхания, могут быть лучшим способом увлечь вашего ребенка, поскольку он может не любить сидеть и заниматься медитацией глубокого дыхания или йогой. Следующие забавные задания помогут вашему ребенку сделать глубокий вдох:

1. Выдувание пузырей

Выдувание пузырей - отличный способ заставить детей сделать глубокий вдох. Они должны дуть осторожно и медленно, чтобы из мыльного раствора образовались пузырьки воздуха. Это упражнение может помочь снизить стресс и улучшить их респираторное здоровье.

Вы можете приготовить этот раствор дома, используя воду, мыло для посуды, глицерин и кукурузный сироп.

2. Перемещение плюшевого мишки на животе

Это еще называют «дышащими приятелями». Вы можете попросить ребенка лечь и вдохнуть и выдохнуть, держа его любимого мишку на животе. Для этого упражнения идеально подойдет плюшевый мишка среднего размера.

3. Надувание воздушного шара

Надувание воздушного шара - хорошее упражнение для легких. По сравнению с другими видами аэробики, это не требует больших усилий.Регулярное надувание воздушных шаров может улучшить функциональную способность легких. Это также может позволить движение дыхательных мышц, а также увеличить потребление кислорода.

Функция легких каждого ребенка может отличаться; попросите их надувать воздушные шары как можно чаще, не уставая и не задыхаясь.

Обратитесь за медицинской консультацией по поводу упражнений для легких, если у вашего ребенка респираторное заболевание.

4. Ударная трубка (воздуходувка для вечеринок)

После глубокого вдоха вы можете попросить ребенка подуть в сопло или в рог.Это имеет такие же преимущества, как и надувание воздушных шаров. Это может помочь контролировать мышцы ротовой полости, которые играют роль в речи и приеме пищи. Это упражнение рекомендуется детям, у которых проблемы с питанием, чрезмерное слюнотечение или задержка речи.

Вы можете попросить вашего ребенка дуть в рог несколько раз в день, чтобы улучшить его дыхание.

5. Выдувание крепированной бумаги или лент

Выдувание крепированной бумаги или лент может помочь вашему ребенку сделать глубокий вдох. На вешалку можно повесить несколько лент или гофрированную бумагу.Попросите ребенка несколько раз подуть на бумагу или ленты после глубоких вдохов.

6. Выдувание помпонов

Вы можете попросить ребенка выдувать помпоны из подноса или миски. Для детей можно запланировать особые забавные занятия с помпонами и соломкой.

Вы можете попросить их надуть помпоны соломкой, трубкой или картонной трубкой для рассылки. Если ваш ребенок любит заниматься более сложными делами, вы можете нарисовать или использовать цветные ленты, чтобы нарисовать несколько линий и попросить его надуть на них помпоны.

7. Выдувание с использованием соломинок

Выдувное рисование - это увлекательное занятие для детей любого возраста. Это требует глубокого дыхания, и дети будут делать это без особых усилий.

Для этого вам понадобятся бумаги, капельницы, жидкая краска и соломинки. Нанесите несколько капель жидкой краски на бумагу и попросите ребенка надуть на нее соломинку, чтобы нарисовать фигуры. При необходимости в жидкие краски можно добавлять воду. Это также можно сделать с помощью капель воды или чернил.

8. Надувание воздушного шара, кусочков папиросной бумаги или перьев в воздух

Вы можете попросить ребенка на время подуть воздушный шарик, перо или лист бумаги в воздух.Для этого им нужно сделать глубокий вдох. Вы можете попросить их продуть воздух, используя соломинку, чтобы подвесить воздушный шар в воздухе.

9. Цветное дыхание

Цветное дыхание, форма медитации, является хорошим способом уменьшить стресс. Вы можете попросить ребенка представить себе цвет, который ему нравится. Попросите их почувствовать, как цвет входит в их легкие на вдохе и покидает тело на выдохе.

10. Дыхание океана

Также известный как удджайи пранаяма , это метод глубокого диафрагмального дыхания.Попросите ребенка сделать длинный глубокий вдох и выдохнуть, сосредотачиваясь на звуке его дыхания.

11. Дыхание шмеля

Также известное как бхрамари пранаяма , гудящее дыхание или пчелиное дыхание, это упражнение на глубокий вдох и выдох со звуком. Попросите ребенка сделать глубокий вдох и издать звук хмммммм . Это также можно сделать с помощью звуков mmmmm , shhhhhh, или zzzzz.

12. Дыхание животных

Дыхание животных - это увлекательное дыхательное занятие для детей.Попросите ребенка двигаться, как кролик, и при дыхании делать глубокие вдохи или шипеть, как змея.

Вы также можете попросить их сделать китовое дыхание, когда им нужно сесть в позу кренделя и сделать глубокий вдох.

13. Использование чисел

Вы можете попросить ребенка во время счета вдыхать и выдыхать на определенные числа. Лучший способ практиковать это - сидеть, положив руки на колени, и держать глаза закрытыми. Спокойное место может помочь ребенку сосредоточиться.

Вы можете попросить ребенка сосчитать до 10, где нечетные числа означают вдох, а четные числа - выдох.

Преимущества упражнений на глубокое дыхание для детей

Упражнения на глубокое дыхание могут принести пользу вашему ребенку во многих отношениях. Они помогают (2):

  • Снижают беспокойство
  • Снижают стресс
  • Улучшают концентрацию и внимание
  • Снижают кровяное давление
  • Улучшают работу сердца
  • Содействуют здоровью органов дыхания

Глубокое дыхание также может способствовать социальному благополучию и помогает дети чувствуют себя счастливыми и расслабленными.

Советы по обучению детей упражнениям на глубокое дыхание

Вы можете обучать своих детей техникам глубокого дыхания, когда они будут спокойны и готовы узнать что-то новое.

Выделяйте время каждый день на обучение методам глубокого дыхания. Выберите тихую обстановку, чтобы помочь им лучше сосредоточиться.

Объясните им преимущества дыхательных упражнений так, чтобы они могли их понять. Попросите ребенка повторить упражнение самостоятельно, когда он будет спокойным. Всегда следите за тем, чтобы дыхательные упражнения выполнялись под наблюдением взрослых.

Регулярные дыхательные упражнения могут помочь улучшить респираторное и психическое здоровье у детей. Это веселые простые занятия, требующие глубокого дыхания.Если ваш ребенок хочет учиться, вы можете научить его другим техникам медитации или йоги.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? .

Упражнения для глубокого дыхания для детей

Упражнения на глубокое дыхание для детей имеют много преимуществ. Они помогут не только детям, но и взрослым, выполняющим упражнения на глубокое дыхание.

10 преимуществ упражнений на глубокое дыхание для детей

  1. Снижает стресс.
  2. Снижает беспокойство.
  3. Помогает сохранять спокойствие.
  4. Усиливает постоянное внимание.
  5. Обостряет способность сосредотачиваться и учиться.
  6. Уменьшает частоту сердечных сокращений.
  7. Понижает артериальное давление.
  8. Помогает контролировать свои эмоции.
  9. Способствует правильному социальному поведению.
  10. Поощряет счастье.

5 советов при обучении детям упражнениям на глубокое дыхание

Для правильного освоения техники важно выполнять упражнения на глубокое дыхание для детей, когда тело находится в спокойном состоянии.
Сначала вам захочется заниматься каждый день. Чтобы овладеть техникой дыхания, нужно время.Вы должны практиковать в спокойной обстановке, чтобы дети могли сосредоточиться на своем дыхании.

Обучите детей технике дыхания. Они помогают нашему телу расслабиться, снизить частоту сердечных сокращений и избежать режима «беги или сражайся».

Дети ответят по-разному. Помните, что некоторые дети реагируют на дыхательные техники быстрее, чем другие. Позвольте детям повторять каждую технику, пока тело не успокоится и не расслабится.

Развлекательные занятия, способствующие глубокому дыханию

Если детям требуется визуальная или физическая поддержка для изучения упражнений на глубокое дыхание, займитесь веселыми занятиями, которые требуют глубокого дыхания.
полезны любые занятия, во время которых дети должны выдыхать.

  • Попробуйте выдувать креповую бумагу.
  • Мыльные пузыри.
  • Надуть воздушный шар.
  • Используйте гудок для вечеринки.
  • Подуйте перья в воздух или за пределы стола.
  • Удар шариками для пинг-понга об пол.
  • Выдуйте небольшие кусочки папиросной бумаги.
  • Продуйте соломинку, чтобы распределить краску по бумаге.

Обучите детей различным упражнениям на глубокое дыхание

Дети смогут освоить одни техники глубокого дыхания лучше, чем другие.Обучите детей различным упражнениям на глубокое дыхание, чтобы они могли определить, какие из них наиболее полезны.

Попробуйте с этим БЕСПЛАТНЫМ перерывом для дыхания шмелей. Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ перерыв здесь (вкладка откроется в новом окне). Это из полного пакета «Перерывы на дыхание».

Дыхание шмеля и все перерывы на дыхание - отличное занятие, чтобы научить детей снимать стресс, расслабиться и подготовить ум к обучению. Вот несколько рекомендуемых периодов времени в течение дня, чтобы попробовать «Дыхание шмеля» с детьми:

  1. Перед началом учебного дня.
  2. После перемены, чтобы успокоить класс.
  3. После разрыва мозга.
  4. После урока кинестетики.
  5. После обеда.
  6. Перед тестом.

Дайте детям время научиться дышать шмелями. Убедитесь, что они понимают пользу от упражнения, и старайтесь делать это серьезно. Дети легко могут стать глупыми, поэтому напоминайте им, чтобы они не теряли сосредоточенности и внимательности к собственному дыханию.

Ознакомьтесь с полным пакетом «Перерывы на дыхание».

Перерывы на дыхание. Эта цифровая загрузка представляет собой сборник из 16 упражнений на глубокое дыхание и 3 листов с советами. Упражнения на глубокое дыхание могут помочь уменьшить стресс, уменьшить беспокойство, сохранить спокойствие, усилить устойчивое внимание, отточить способность учиться и многое другое! Этот пакет включает 16 полностраничных дыхательных упражнений и 3 листа с советами в цвете или черно-белом. Кроме того, дыхательные упражнения приведены по 4 на страницу, чтобы можно было сделать карточки или буклеты меньшего размера. УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ.

Если вам нужны другие успокаивающие мероприятия, загляните:

Стратегии успокоения для класса

Стратегии самоуспокоения

Пакет эмоций

Карты успокоения

.

Выздоровление от пневмонии | Британский фонд легких

Пневмония может быть серьезным заболеванием, для выздоровления от которого требуются недели или месяцы.

Как только вы начнете принимать антибиотики, ваши симптомы должны улучшиться. Время восстановления сильно различается от человека к человеку и зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста и степени тяжести пневмонии. Если вам поставили диагноз пневмония и ваши симптомы не улучшатся в течение 48 часов или если они ухудшатся, позвоните по телефону 111 или 999 для повторной оценки.

Невозможно точно сказать, как быстро вы поправитесь, но вот пример того, чего ожидать:

1 неделя ваша температура должна исчезнуть
4 недели

ваша грудь будет чувствовать себя лучше и вы будете производить меньше слизи

6 недель

вы будете меньше кашлять и легче дышите

3 месяца Большинство ваших симптомов должно исчезнуть, хотя вы все равно можете чувствовать усталость
6 месяцев вы должны чувствовать себя нормально

Постепенно поправишься.Вы можете помочь, правильно питаясь и выполняя упражнения, в том числе упражнения на глубокое дыхание.

Сначала вам нужно много отдыхать. Когда вы начнете чувствовать себя лучше, вы можете стать немного более активными, но не заставляйте себя слишком сильно. Начните с того, что вставайте с постели и двигайтесь по несколько минут каждый день. По мере улучшения симптомов и увеличения энергии вы можете увеличивать свою активность. Поговорите со своим врачом о том, сколько упражнений вам следует делать по мере выздоровления.

Также могут помочь упражнения для легких.Вы можете сделать это, сделав долгие медленные глубокие вдохи или вдохнув через соломинку в стакан с водой. Глубокое дыхание также хорошо очищает легкие от слизи: сделайте глубокий вдох 5–10 раз, а затем несколько раз сильно кашляйте или выдохните, чтобы слизь выпала. Спросите своего врача, могут ли вам помочь дыхательные упражнения.

Дополнительную информацию об использовании дыхательных упражнений для очистки легких можно получить в Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по лечению органов дыхания. Они выпустили информационный буклет об Активном цикле дыхательных техник, который вы можете прочитать.

Если симптомы исчезают медленно, если вам больше 60 лет или вы курите, вам следует сделать рентген грудной клетки через 6 недель после начала приема антибиотиков. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что инфекция вышла из легких.

Дополнительная информация

Позвоните в нашу службу поддержки по телефону 03000 030 555 , где наша дружная команда будет рада обсудить ваши проблемы и ответить на ваши вопросы.

Надеемся, вы нашли этот материал полезным

Мы надеемся, что этот материал был вам полезен.Наша команда экспертов в области здравоохранения ежедневно неустанно работает, чтобы предоставить самые свежие и актуальные рекомендации по здоровью в отношении коронавируса (COVID-19).

Рекордное количество людей сейчас нуждается в нашей поддержке. В качестве благотворительной организации мы полагаемся на пожертвования таких же людей, как вы. Мы еще не знаем, будем ли мы иметь право на государственную помощь. Однако наша помощь и советы возможны только благодаря любезным пожертвованиям таких людей, как вы.

Если есть возможность, сделайте пожертвование сейчас. Каждый фунт имеет значение.

ПОЖЕРТВОВАТЬ СЕЙЧАС

Загрузите нашу информацию о пневмонии (PDF, 223 КБ) .

8 забавных дыхательных упражнений для детей дома или в школе {Printable}

Большой сборник дыхательных упражнений для детей доступен в виде набора бесплатных карточек с упражнениями для печати.

Дыхание должно быть самым удобным инструментом, который мы можем подарить нашему ребенку за его набор инструментов для управления эмоциями, ведь ваше дыхание везде с вами!

Обучение детей дыханию дает им простую, но эффективную стратегию замедления, как умственно, так и физически, помогает им обратить внимание на свои чувства и расслабиться или успокоиться перед лицом подавляющих эмоций.

8 забавных дыхательных упражнений для детей

Сегодня я делюсь восемью простыми дыхательными упражнениями, которые идеально подходят для детей дома или в школе. Эти упражнения можно использовать как часть вашего плана успокоения (хотя, очевидно, важно научить детей технике, когда они спокоены, чтобы они могли затем использовать ее в пылающий момент), как перед сном. расслабляющая деятельность или упражнение для перерыва в работе мозга, чтобы перефокусироваться и освежиться.

Упражнения были специально выбраны, так как они увлекательны и интересны детям любого возраста - я уверен, им особенно понравятся упражнения «Дыхание слона» и «Шмель»!

Упражнения доступны на серии карточек, которые можно распечатать, так что вы можете распечатать их и ламинировать.

Обязательно вводите упражнения по одному, чтобы у вашего ребенка было время освоить каждое, прежде чем вводить следующее.

Здесь вы можете увидеть дыхательное упражнение Take 5 в действии;

Мне нравится, что этот ненавязчивый, что делает его идеальным для детей старшего возраста, чтобы использовать его незаметно, где бы они ни находились.

Чтобы распечатать свои карточки дыхательных упражнений

Щелкните здесь >> Распечатанные карточки дыхательных упражнений. Сохраните PDF-файл на свой компьютер.Откройте PDF-файл и распечатайте. При печати выберите «По размеру области печати» (или аналогичный), чтобы страница соответствовала типу вашего принтера и локальному размеру бумаги (они были созданы для размера A4). Для долговечности печатайте на матовой фотобумаге или на легком картоне и ламинате. Только для личного некоммерческого использования.

Дальнейшая поддержка эмоционального развития вашего ребенка с помощью нашего печатного журнала «Быть ​​собой».

См. Все наши ресурсы по управлению эмоциями здесь…


Кристи Бернетт - учитель младшего возраста, ведущий, писатель и редактор «Детства 101».Что еще более важно, она - мама, которая всем сердцем верит в ценность обучения детей через игру, важность качественного раннего образования и единства семьи. .

Смотрите также