Лечебная физкультура при пневмонии


Дыхательная гимнастика при пневмонии - комплекс ЛФК в домашних условиях

Заболевания дыхательной системы встречаются достаточно часто. К ним относится и пневмония, которая является достаточно опасной, и может провоцировать неприятные симптомы. Одной из мер терапии может стать дыхательная гимнастика при пневмонии. Рассмотрим, что она собой представляет, и чем полезна.

Гимнастика при пневмонии: воздействие на организм

Заболевания легких ограничивают функцию больной зоны, в которой нарушается кровообращение, возникают застойные явления, и ввиду этого после выздоровления возможен процесс рубцевания и возникновение спаек.

Легочные заболевания провоцируют нарушение функций внешнего дыхания. Причина этого в том, что легочная ткань утрачивает изначальную эластичность ввиду расстройства механики дыхания. Аномалия дает о себе знать изменением ритмичности дыхания, которое становится более частым и поверхностным, грудная клетка может стать менее подвижной.

Все эти изменения провоцируют нарушение вентиляции легких, их диффузная способность уменьшается.  Ввиду возможных бронхоспазмов ухудшается проходимость бронхов,  и они закупориваются большим количеством мокроты.

Один из факторов, ввиду которого увеличивается недостаточность дыхательной функции – это ослабленная мышечная система. И особенно это касается группы мышц, принимающей непосредственное участие в процессе дыхания. Это мышцы шеи, спины, живота, грудной клетки, диафрагмы. Дыхание также может затрудниться ввиду разрушительных изменений в легочной ткани, деформации грудной клетки и атрофии.

В развитии дыхательного аппарата и борьбе с заболеваниям играют немалую роль специальные упражнения. Они провоцируют сокращения мышц, в которых происходят химические процессы, возбуждающие дыхательную функцию на рефлекторном уровне. При работе мышц улучшается вентиляция и газообмен в тканях легких. При выполнении упражнений ткани в десять раз эффективнее насыщаются кислородом, нежели в состоянии покоя. Улучшается кровообращение, увеличивается количество нормально функционирующих капилляров.

Дыхательная гимнастика при бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы оказывает положительное влияние следующим образом:

  • Помогает значительно улучшить процессы газообмена в легких за счет формирования правильного механизма дыхательного процесса и его структуры. Дыхание становится правильным, ритмичным и глубоким.
  • Упражнения помогают укрепить дыхательную мускулатуру.
  • Они способствуют расслаблению мышц туловища – если они зажаты, дыхание будет неправильным.
  • Упражнения также могут помочь устранить дефекты грудной клетки и позвоночника.
  • Дыхательная гимнастика помогает укрепить мускулатуру рюшного пресса.

Дыхательные упражнения при пневмонии: польза или вред

При таком заболевании, как пневмония, в легких образуется воспалительный очаг, доставляющий человеку большое количество неприятностей, в числе которых и затруднение дыхания. В результате замедления обменных процессов в крови возникает дефицит кислорода. Посредством дыхательных упражнений можно быстро нормализовать функцию дыхания.

  • Приемы помогают поддержать больные легкие;
  • Хорошо влияют на циркуляцию лимфы в пораженных участках.
  • Гимнастика улучшает активное движение крови по сосудам.
  • Мышцы груди начинают работать усиленно.
  • Упражнения ЛФК при пневмонии хорошо влияют на здоровые легочные ткани и вовлекают их в процессы дыхания.

Все это помогает пациенту с пневмонией значительно быстрее выздороветь.

Упражнения показаны не во всех случаях. Их должен назначать только специалист после осмотра.

Дыхательная гимнастика противопоказана при повышенной температуре тела, при лихорадке, интоксикации организма.

Начинать выполнять упражнения можно только после получения результатов анализов, когда врач установил, что заболевание перестало прогрессировать.

Также ограничением к дыхательным упражнением является сердечная недостаточность, иммунодефицит, онкологические заболевания,  слабость и сильное недомогание после болезни.

Общие правила

После пневмонии важно внимательно отнестись к собственному здоровью. В первое время нагрузки должны быть минимальными. Только после того, как организм к ним привыкнет, можно начинать интенсивные тренировки.

Комплекс лечебной физкультуры нужно должен начинаться с обязательных дыхательных упражнений, которые помогут восстановить дыхание и прочистить верхние бронхи.

Гимнастика при пневмонии у взрослых должна выполняться соблюдением следующих рекомендаций:

  • При одностороннем воспалении дыхательную тренировку лучше выполнять в положении лежа на боку с пораженной стороны. Это поможет повысить эффективность занятия.
  • Если больной должен соблюдать постельный режим, то начинать занятия можно только на пятый день лечения.
  • Контролируйте свой пульс. Если он повышается больше, чем на 10 ударов в минуту, прекратите занятие.
  • Выполнять комплекс нужно три раза в день. Занятие должно длиться15 минут.
  • Лечебный комплекс может быть дополнен ходьбой. Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе не меньше получаса.
  • Нагрузку можно увеличивать не ранее, чем спустя неделю занятий.

Если вы ощутили ухудшение самочувствия, прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения для начинающих

После перенесения пневмонии или бронхита тренировки должны быть максимально щадящими. Организм еще очень слабый, и перегружать его не надо. Базовый комплекс гимнастики при пневмонии у взрослых и детей выглядит следующим образом:

  • Вдохните через нос, сжав при этом губы. В легких задержите воздух на три секунды, затем выдохните через немного приоткрытый рот. Время выдоха не должно быть меньше шести секунд.
  • Наберите в легкие максимальное количество воздуха. Резко выдохните, стараясь надуть при этом щеки.
  • Полезны упражнения, при которых с небольшой вибрацией необходимо произносить такие звуки, как Ф, М, Ш, С, Р. При этом рот ваш должен быть закрытым.
  • На вдохе поднимите вверх две руки, на выдохе вернитесь в исходное положение. Проделайте это не меньше десяти раз.
  • Соедините кисти двух рук. На вдохе руки поднимите вверх. Не размыкая кисти, выверните наружу ладони. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторить не меньше пяти раз.
  • Глубоко вдохните, поднимите руки и заведите их за спину. Опустите обратно на выдохе.

Этот комплекс можно завершить, повторив первое упражнение.  Эти дыхательные упражнения при пневмонии и бронхите полезны как взрослым, так и детям. Регулярно выполняйте их в домашних условиях. Спустя неделю, как правило, рекомендуется переходить к более сложному комплексу.

Дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях: эффективные упражнения

Из наиболее эффективных упражнений после пневмонии и бронхита можно выделить следующие. Они подходят как для взрослых, так и для детей.

  • Нужно лечь на пол или на кровать. Руки поместите на живот, чтобы контролировать дыхание. Выдыхать старайтесь максимально долго.
  • Приняв положение лежа, заведите руки за спину. Затем, толкая себя руками, поднимайте корпус и совершайте пружинящие наклоны.
  • Поместите руки на пояс. Выполняйте пружинящие наклоны вправо и влево. При каждом наклоне делайте глубокий вдох.
  • На вдохе поднимите руки вверх, наклонитесь к чуть согнутым коленям, затем отведите руки назад и резко выдохните. Повторить шесть раз.

Эти упражнения могут использоваться как дыхательная гимнастика для детей после пневмонии. Также их можно применять в профилактических целях.

ЛФК Стрельниковой при пневмонии: комплекс упражнений

Эффективная дыхательная гимнастика для легких после пневмонии была разработана профессором А. Н. Стрельниковой. Комплекс помогает решить многие задачи, актуальные для выздоровления, способствует отхождению мокроты и восстановлению дыхания. Он сочетает в себе дыхательную гимнастику и умеренные физические нагрузки. Его можно использовать для взрослых и детей при тяжелой форме заболевания.

Наиболее эффективными считаются такие упражнения по Стрельниковой:

  • Примите горизонтальное положение. Мышцы постарайтесь расслабить полностью. Дышать нужно с частотой 40 вдохов и выдохов в минуту.
  • Выполняйте вращения кистями в обоих направлениях.
  • Выполняйте сгибания и разгибания стоп, стараясь дышать при этом максимально медленно.
  • Руки вытяните вдоль туловища. Плавно поднимайте их вверх. Сделайте глубокий вдох, опустите руки и выполняйте наклоны вперед.

Методика может использоваться как для детей, так и для взрослых. Регулярные занятия помогают ускорить процесс выздоровления, улучшают кровообращение, помогают устранить застойные явления, улучшают вентиляцию легких. Для улучшения результата рекомендуется сочетать упражнения с массажем.

Существуют и другие эффективные упражнения по Стрельниковой, которые отлично подходят для детей, поскольку проводятся в игровой форме:

  • «Ладошки». Выполняется в начале и готовит организм к гимнастике. Суть в том, что нужно осуществлять четыре резких и шумных вдоха через нос, держа руки согнутыми локтям вперед, а при вдохе сжимать кулачки. Выдох при этом упражнении пассивный, мышцы груди и живота расслаблены.
  • «Погончики». Делается 8 коротких резких вдохов подряд без остановки, затем нужно сделать перерыв на пять секунд и повторить упражнение снова. Выполняется упражнение 12 раз.
  • «Насос». Делается как предыдущее упражнение, но количество вдохов равняется восьми. Наклоняясь, коснитесь ладонями пальцев ног.
  • «Кошка». Ступни держите вместе, на вдохе присядьте, разворачивая туловище вправо или влево. Руками выполняйте хватательные движения. При выполнении упражнения детьми можно использовать музыку.
  • «Маятник». Делается вдох и выдох, нужно раскачиваться вперед и назад, обхватывая плечи руками.
  • «Обними плечи». Нужно 8 раз обнять себя руками, которые располагаются параллельно и разводятся не слишком широко.
  • «Ушки». Выполняются повороты головы, ее покачивания и наклоны в стороны и вверх-вниз.
  • «Шаги». При выполнении упражнения нужно высоко поднять согнутую ногу и слегка присесть на опорную. На выдохе плавно опустите ногу.
  • «Перекат». Суть в том, что нужно перекачиваться с одной ноги на другую, делая вдохи и выдохи.

В первое время выполняются только три первых упражнения, и по мере стабилизации состояния они дополняются остальными.

Существует большое количество комплексов дыхательных упражнений, которые помогают в восстановлении после пневмонии. Некоторые из них представлены на видео. Помните, что все упражнения должны назначаться врачом индивидуально.

Дыхательная гимнастика при пневмонии на видео

Физиотерапия - Методы - NHS

Физиотерапия может включать в себя ряд различных лечебных и профилактических подходов в зависимости от конкретных проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

При первом посещении вы пройдете оценку, чтобы определить, какая помощь вам может понадобиться.

Три основных подхода, которые может использовать физиотерапевт:

  • обучение и консультации
  • движения и упражнения
  • мануальная терапия

Иногда можно попробовать другие методы, например, иглоукалывание или ультразвуковое лечение.

Обучение и консультации

Один из основных аспектов физиотерапии - это изучение тела в целом, а не сосредоточение внимания на отдельных факторах травмы.

Таким образом, предоставление общих советов о способах улучшения самочувствия, например, регулярных физических упражнений и поддержании веса, соответствующего вашему росту и комплекции, является важной частью лечения.

Физиотерапевт также может дать вам конкретные советы, которые вы можете применить в повседневной деятельности, чтобы позаботиться о себе и снизить риск боли или травм.

Например, если у вас болит спина, вам могут посоветовать правильную осанку, правильную технику подъема или ношения, а также избегать неудобных скручиваний, чрезмерного растяжения или длительного стояния.

Движения и упражнения

Физиотерапевты обычно рекомендуют движение и упражнения, чтобы улучшить вашу подвижность и функции. Это может включать:

  • упражнения, предназначенные для улучшения движений и силы в определенной части тела - обычно их нужно повторять регулярно в течение установленного промежутка времени
  • Действия, связанные с движением всего тела , например ходьба или плавание - они могут помочь, если вы восстанавливаетесь после операции или травмы, которая влияет на вашу подвижность
  • упражнения, выполняемые в теплой мелкой воде (гидротерапия или водная терапия) - вода может помочь расслабить и поддержать мышцы и суставы, одновременно обеспечивая сопротивление, чтобы помочь вам постепенно стать сильнее
  • Советы и упражнения, которые помогут вам увеличить или поддержать физическую активность - будут даны советы о важности поддержания активности и о том, как это сделать безопасным и эффективным способом
  • со вспомогательными средствами передвижения - такими как костыли или трость, чтобы помочь вам передвигаться

Ваш физиотерапевт также может порекомендовать упражнения, которые вы можете продолжать выполнять, чтобы помочь вам справиться с болью в долгосрочной перспективе или снизить риск повторного получения травм.

Вы можете найти буклеты с советами по упражнениям для решения некоторых распространенных проблем, а также упражнения для предотвращения падений на веб-сайте Chartered Society of Physiotherapy (CSP).

Мануальная терапия

Мануальная терапия - это метод, при котором физиотерапевт руками манипулирует, мобилизует и массирует ткани тела.

Это может помочь:

  • снимает боль и скованность
  • улучшить кровообращение
  • способствует более эффективному оттоку жидкости из частей тела
  • улучшить движение различных частей тела
  • способствует расслаблению

Мануальная терапия может использоваться для лечения определенных проблем, таких как боль в спине, но также может быть полезна при ряде состояний, которые не влияют на кости, суставы или мышцы.

Например, массаж может улучшить качество жизни некоторых людей с серьезными или хроническими заболеваниями за счет снижения уровня тревожности и улучшения качества сна. Мануальные методы также используются для лечения определенных заболеваний легких.

Прочая техника

Другие методы, которые иногда используются физиотерапевтами для облегчения боли и ускорения заживления, включают:

  • иглоукалывание - тонкие иглы вводятся в определенные точки тела с целью уменьшения боли и ускорения восстановления
  • чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) - небольшое устройство с батарейным питанием, используемое для подачи электрического тока к пораженному участку с целью облегчения боли
  • ультразвук - где высокочастотные звуковые волны используются для лечения глубоких повреждений тканей путем стимуляции кровообращения и активности клеток с целью уменьшения боли и спазмов, а также ускорения заживления.

Некоторые люди считают эти методы лечения эффективными, но научных данных, подтверждающих их, нет.

Имеются некоторые положительные доказательства использования иглоукалывания, но Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) рекомендует рассматривать его только при хронических головных болях напряжения и мигрени.

Последняя проверка страницы: 26 ноября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 ноября 2021 г.

,

Укрепляющие упражнения - Физиотерапия - Процедуры

Что такое укрепляющие упражнения?

Укрепляющие упражнения - это упражнения, предназначенные для увеличения силы отдельных мышц или групп мышц. Укрепляющие упражнения перегружают мышцы до момента их утомления. Эта сила и перегрузка мышцы стимулируют рост, увеличивая силу. Слабые мышцы могут увеличить риск травм окружающих суставов и мягких тканей. Физиотерапевты Physio.co.uk оценит, поставит диагноз и предложит вам подходящую программу упражнений для укрепления здоровья.

Вверху: наши укрепляющие упражнения могут быть адаптированы к вашим индивидуальным потребностям.

Каковы преимущества укрепляющих упражнений?

Есть много разных преимуществ укрепляющих упражнений. Некоторые из преимуществ программы укрепляющих упражнений:

  • Повышение мышечной силы
  • Уменьшение расхода энергии за счет повышения эффективности мышц
  • Снижение риска травм
  • Улучшить функцию
  • Улучшение качества движения
  • Задержка начала артрита
Физиотерапевты Physio.co.uk предложит комплексную программу упражнений для оценки и укрепления здоровья. Усиление программ упражнений может принести вам много пользы. Они повысят вашу уверенность в мышцах, поскольку вы сможете на них положиться. Вверху: упражнения для подъема икры для усиления реабилитации.

Что включают в себя программы упражнений по укреплению здоровья?

Программы упражнений для укрепления здоровья будут включать в себя различные упражнения, предназначенные для определенных групп или отдельных мышц. Эти упражнения начнутся легче и будут прогрессировать по мере развития силы.Некоторые из упражнений могут включать следующее:

  • Тренировка против силы тяжести
  • Упражнения против сопротивления воды
  • Тренировка против полосы сопротивления
  • Упражнение с отягощением
  • Выполнение упражнений с использованием веса собственного тела в качестве нагрузки
Укрепляющие упражнения будут эффективны только в том случае, если мышца перегружена. Эти упражнения будут соответствовать цели, которую вы хотите достичь, например. Если цель состоит в том, чтобы иметь возможность наклониться и поднять предмет с пола, функциональным упражнением будет приседание.Это потому, что нефункциональные упражнения снижают комплаентность. Вверху: укрепляющие и тонизирующие упражнения, выполняемые под наблюдением опытного физиотерапевта.

Кому полезны упражнения на укрепление?

Есть много людей с различными заболеваниями и травмами, которым полезны программы укрепляющих упражнений. Некоторые из состояний / травм, при которых могут быть полезны укрепляющие упражнения:

  • Артритные состояния
  • После травмы - потеря силы после травмы
  • До операции - увеличение силы до операции увеличит скорость восстановления после операции
  • После операции - поскольку операция приводит к снижению функции, что снижает мышечную силу
  • После периода неподвижности - мышцы начинают атрофироваться, если они неподвижны.
  • Дисфункция движения - укрепление определенных мышц может помочь исправить это
  • Люди с плохой осанкой - некоторые мышцы становятся слабее и длиннее, в то время как другие могут чрезмерно загружаться и становиться напряженными из-за неправильной осанки.
Есть много людей, которым полезны программы укрепляющих упражнений. Если вы хотите получить дополнительную информацию об укрепляющих упражнениях или записаться на прием, позвоните на Physio.co.uk по телефону 0330 088 7800 .Вы также можете записаться к нам на прием прямо сегодня! ,

Выздоровление от пневмонии | Британский фонд легких

Пневмония может быть серьезным заболеванием, для выздоровления от которого требуется несколько недель или месяцев.

Как только вы начнете принимать антибиотики, ваши симптомы должны улучшиться. Время восстановления сильно различается от человека к человеку и зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста и степени тяжести пневмонии. Если вам поставили диагноз пневмония, и ваши симптомы не улучшатся в течение 48 часов или ухудшатся, позвоните по телефону 111 или 999 для повторной оценки.

Невозможно точно сказать, как быстро вы поправитесь, но вот пример того, чего ожидать:

1 неделя ваша температура должна исчезнуть
4 недели

ваша грудь будет чувствовать себя лучше, и вы будете производить меньше слизи

6 недель

вы будете меньше кашлять и легче дышите

3 месяца большинство ваших симптомов должно исчезнуть, хотя вы все равно можете чувствовать усталость
6 месяцев вы должны чувствовать себя нормально

Постепенно поправишься.Вы можете помочь, правильно питаясь и делая некоторые упражнения, в том числе упражнения на глубокое дыхание.

Сначала вам нужно много отдыхать. Когда вы начнете чувствовать себя лучше, вы можете стать немного более активными, но не заставляйте себя слишком сильно. Начните с того, что вставайте с постели и двигайтесь по несколько минут каждый день. По мере улучшения симптомов и увеличения энергии вы можете увеличить свою активность. Поговорите со своим врачом о том, сколько упражнений вам следует делать по мере выздоровления.

Также могут помочь упражнения для легких.Вы можете сделать это, сделав долгие медленные глубокие вдохи или дуя через соломинку в стакан с водой. Глубокое дыхание также хорошо очищает легкие от слизи: сделайте глубокий вдох 5–10 раз, а затем пару раз сильно кашляйте или выдохните, чтобы слизь вышла. Спросите своего врача, могут ли вам помочь дыхательные упражнения.

Дополнительную информацию об использовании дыхательных упражнений для очистки легких можно получить в Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по лечению органов дыхания. Они выпустили информационный буклет об Активном цикле дыхательных техник, который вы можете прочитать.

Если симптомы исчезают медленно, если вам больше 60 лет или вы курите, вам следует сделать рентген грудной клетки через 6 недель после начала приема антибиотиков. Это нужно для того, чтобы убедиться, что инфекция вышла из легких.

Дополнительная информация

Позвоните в нашу службу поддержки по телефону 03000 030 555 , где наша дружная команда будет рада обсудить ваши проблемы и ответить на ваши вопросы.

Надеемся, вы нашли этот материал полезным

Мы надеемся, что этот материал был для вас полезным.Наша команда экспертов в области здравоохранения ежедневно неустанно работает, чтобы предоставить самые свежие и актуальные рекомендации по здоровью в отношении коронавируса (COVID-19).

Рекордное количество людей сейчас нуждается в нашей поддержке. В качестве благотворительной организации мы полагаемся на пожертвования таких же людей, как вы. Мы еще не знаем, будем ли мы иметь право на государственную помощь. Однако наша помощь и советы возможны только благодаря любезным пожертвованиям таких же людей, как вы.

Если можете и можете, сделайте пожертвование сейчас. Каждый фунт имеет значение.

ПОЖЕРТВОВАТЬ СЕЙЧАС

Загрузите нашу информацию о пневмонии (PDF, 223 КБ) ,

Смотрите также